St. Diet Tiga Hari Joseph

St. Diet Tiga Hari Joseph
St. Diet Tiga Hari Yusuf

St. Diet tiga hari Yusuf, diet diet tiga hari, boleh menghasilkan penurunan berat badan dalam masa yang singkat. Diet tiga hari, diet kalori terhad sering menggunakan nama-nama kemudahan perubatan seperti Hospital St. Joseph; Walau bagaimanapun, asal sebenar mereka masih tidak diketahui. Kebanyakan diet tiga hari menjanjikan penurunan berat badan sehingga 10 lbs. dalam tiga hari, menurut Diet. com. Rujuk doktor anda sebelum memulakan Diet Tiga Hari St Joseph atau mana-mana diet tiga hari lain.

Video Hari

Diet Tiga Hari

Kebanyakan diet tiga hari direka untuk kegunaan jangka pendek sahaja. Mereka menyediakan menu harian makanan tertentu yang dikatakan secara kimia bertindak balas antara satu sama lain untuk meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Selepas mengikuti diet kalori terhad selama tiga hari, kebanyakan rancangan mengesyorkan berehat selama dua hingga lima hari dan kemudian meneruskan pola ini hingga mencapai matlamat penurunan berat badan. Banyak diet tiga hari mengehadkan kalori kepada 1, 000 sehari, tetapi beberapa versi hanya membenarkan 700 kalori setiap hari. Walaupun diet tiga hari dilaporkan membantu mengurangkan berat badan sementara, kekurangan bukti saintifik wujud untuk membuktikan keberkesanannya.

Komponen

Walaupun pelbagai program diet tiga hari wujud, kebanyakannya mengandungi item menu dan garis panduan yang sama seperti membenarkan penggunaan garam, lada, mustard, cuka, herba dan bumbu lain. Anda biasanya boleh minum kopi atau teh dengan setiap hidangan dan boleh menggantikan sayur dan buah-buahan yang ditentukan, tetapi tidak boleh snek antara makanan. Satu menu sehari-hari yang biasa bermula dengan sarapan separuh daripada limau gedang dan sekeping roti kering dengan 1 sudu besar. daripada mentega kacang. Anda mengambil 1/2 cawan tuna dan sekeping roti kering untuk makan tengahari; dan makan 3 oz. daging tanpa lemak, 1 cawan setiap kacang hijau dan wortel, satu epal dan 1/2 cawan aiskrim vanila untuk makan malam. Hari dua dan tiga mengandungi item menu yang sama, tetapi makanan pengganti seperti dua anjing panas selama 3 oz. daging tanpa lemak.

Pertimbangan

Walaupun Diet Tiga Hari St Joseph boleh memberikan cara yang mudah, jangka pendek, murah dan mudah untuk menurunkan berat badan, diet yang baik mesti mampan. Diet tiga hari tidak memberi pengguna alat yang diperlukan untuk menjaga berat badan, seperti pemakanan seumur hidup yang sihat dan rejimen senaman. Diet tiga hari boleh menghasilkan keputusan penurunan berat badan yang cepat, tetapi jangka pendek. Beberapa diet tiga hari menunjukkan bahawa anda kembali kepada kebiasaan makan biasa anda setelah kehilangan berat badan. Di samping itu, pound menurun selepas diet pendek ini berkemungkinan besar disebabkan oleh penurunan berat badan, menurut Diet Health.

Risiko Kesihatan

Penggunaan diet yang berlanjutan dengan pengambilan kalori yang sangat terhad, seperti Diet Tiga Hari Di St. Joseph, boleh menimbulkan risiko kesihatan serius atau maut. Bilangan kalori harian yang dikonsumsi dalam diet tiga hari jatuh dengan ketara di bawah kira-kira 2,000 kalori sehari yang disyorkan oleh Garis Panduan Pemakanan 2010 untuk rakyat Amerika.Orang yang menyalahgunakan diet rendah kalori boleh meningkatkan risiko kekurangan zat makanan - atau ketidakseimbangan nutrien yang diperlukan dan makanan yang dimakan. Menurut Manual Merck, kurang dari 1, 000 kalori sehari menghasilkan nutrisi yang tidak mencukupi - menyebabkan tubuh mendapat nutrien daripada lemak, tisu dan organnya sendiri - yang boleh mengakibatkan masalah kesihatan dan kematian yang serius.