Apa Adakah StairMaster Melakukan Kaki & Butt Anda?
Sukan

Apa Adakah StairMaster Melakukan Kaki & Butt Anda?

StairMaster adalah mesin kardiovaskular yang mengandungi tangga yang kecil dan berputar. Mana-mana bentuk latihan kardiovaskular dilakukan dalam gerakan yang mantap untuk jangka masa yang panjang. Menurut Persatuan Jantung Amerika, aktiviti fizikal tetap membantu menurunkan tekanan darah, mengurangkan trigliserida yang tinggi dan mengurangkan risiko diabetes. […]

Adalah Creatine Bad for You?
Pemikiran berguna

Adalah Creatine Bad untuk Anda?

Suplemen Creatine popular di kalangan atlet untuk menyediakan tenaga tambahan untuk intensiti tinggi, aktiviti jangka pendek seperti sprinting dan angkat berat. Walaupun terdapat beberapa laporan anekdotal - dan kisah-kisah dalam akhbar popular - tentang kesan-kesan buruk dari suplemen creatine, banyak kajian saintifik yang terkawal telah ditunjukkan bahawa mereka selamat apabila diambil dalam dos yang disyorkan. […]

Senarai Sayuran dan Sayuran Berasaskan Makanan
Sukan

Senarai Sayuran dan Makanan Berasaskan Makanan dan Makanan

Starch adalah karbohidrat kompleks yang menghasilkan tenaga penting apabila tubuh anda menukarnya menjadi glukosa semasa pencernaan. Para kanji dalam kacang, jagung, bijirin dan kentang memberikan bahan bakar untuk otot, otak dan organ penting lain. Apabila anda merancang pemakanan anda, pilihlah makanan berkarbon rendah yang rendah dan kurang daripada kanji yang ditapis untuk mengawal pengambilan kalori dan meningkatkan nilai pemakanan anda, menasihati Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. […]

Satu Latihan Cepat untuk Menurunkan Berat dalam 7 Hari
Pemikiran berguna

Satu Latihan Pantas untuk Menurunkan Berat dalam 7 Hari

Latihan yang paling berkesan untuk penurunan berat badan adalah latihan kardio, dan jenis kardio paling berkesan adalah latihan jarak intensiti tinggi (HIIT). HIIT melibatkan selang intensiti tinggi dengan masa intensiti rendah untuk pemulihan kerana anda tidak dapat mengekalkan keamatan yang tinggi selama-lamanya seperti yang anda tidak dapat pecut tanpa henti terlalu lama. […]

Lentil & Vitamin K
Sukan

Lentil & Vitamin K

Vitamin K adalah nutrien yang penting untuk pembekuan darah, kesihatan tulang dan pertumbuhan sel. Apa-apa kekurangan vitamin K tidak biasa kerana nutrien mudah didapati dalam banyak makanan yang berlainan. Lentil, tumbuhan leguminous, menawarkan 3. 4 mcg vitamin K setiap cawan yang dimasak. Video Hari Mengenai Lentil Jenis lentil yang paling biasa ditemui ialah jenis Perancis, merah dan kuning.[…]

Purata Berat untuk Latihan Tekan Kaki
Sukan

Berat Purata Latihan Tekan Kaki

Banyak yang bersifat kompetitif dan ingin tahu di mana mereka berdiri berbanding dengan pemain gim lain. Ketahui berat purata yang digunakan pada akhbar kaki supaya anda dapat melihat di mana anda berdiri. Video Hari Purata berat badan yang seseorang boleh angkat diukur dua cara. Satu julat purata adalah berdasarkan berat badan anda dan yang lain adalah berdasarkan pengulangan maksimum anda.[…]

Bolehkah Anda Lose Satu Pound dalam Satu Hari?
Idea yang baik

Bolehkah Anda Kurangkan Satu Pound dalam Satu Hari?

Penurunan harian dalam berat badan anda pada skala adalah benar-benar normal. Apa yang anda makan, hormon anda, bagaimana kerja keras anda, tahap penghidratan anda - semuanya mempengaruhi apa yang dinyatakan oleh nombor tersebut. Berat anda boleh turun naik sebanyak lima kilogram ke arah yang sama dari satu hari ke seterusnya.[…]

Makanan yang menyembuhkan buasir
Sukan

Makanan yang menyembuhkan buasir

Buasir adalah urat bengkak di sepanjang lapisan dubur dan dubur anda. Mereka mungkin disebabkan oleh tekanan semasa pergerakan usus. Gejala termasuk perdarahan semasa pergerakan usus, gatal-gatal atau kerengsaan pada dubur anda, bengkak dubur anda, kebocoran nafas dan rasa sakit atau ketidakselesaan.[…]