Cara Berputar di Kalangan Berat Badan

Cara Berputar di Kalangan Berat Badan
Cara Berputar di Kalangan Berat Badan

Dari banyak cara orang telah merancang untuk menurunkan berat badan, berputar di kalangan mungkin salah satu yang paling luar biasa. Jennifer Jolan mempopularkan teori itu pada tahun 2007 apabila dia sendiri menerbitkan sebuah buku untuk dijual secara dalam talian "Bagaimana Berputar Sekitar di Kalangan Seperti Anak Empat Tahun Lama Akan Menurunkan Kejayaan Berat Badan Anda." Idea ini memegang semua rayuan dari banyak gimik berat badan yang cepat: Ia mudah, ia tidak memerlukan banyak usaha atau pengorbanan dan ia menjanjikan hasil yang besar. Jolan berkata berputar meningkatkan metabolisme anda sehingga anda kehilangan berat badan dan mempunyai lebih banyak tenaga. Tetapi tiada bukti saintifik wujud untuk menyokong tuntutannya.

Video Hari

Langkah 1

Berdiri dengan tangan anda ke sisi anda. Ini akan membantu anda mengekalkan keseimbangan anda. Pilih kawasan terbuka tanpa perabot yang anda boleh bertemu dan jatuh. Pastikan mata anda terbuka.

Langkah 2

Spin lima hingga 20 kali berturut-turut, dalam arah jam sahaja. Jolan mengatakan bahawa teknik ini tidak berfungsi jika anda berputar lawan jam, walaupun dia tidak mengatakan mengapa. Rehat selama satu minit. Jolan berkata anda perlu berasa pening, tetapi tidak begitu pening sehingga anda menjadi sakit. Pening kepala sepatutnya menjadi tanda bahawa berputar bekerja, tetapi sesiapa yang berputar akan menjadi pening kerana berputar membuat ketidakseimbangan di telinga dalam.

Langkah 3

Ulangi latihan ini beberapa kali sehari, untuk sejumlah 50 hingga 100 putaran. Meningkatkan jumlah berputar sepanjang beberapa hari akan datang sehingga anda membina sehingga 200 putaran sehari. Spin tidak melebihi 20 kali set.

Tips

  • Jolan mengatakan bahawa selepas beberapa hari atau minggu berputar biasa, badan anda akan terbiasa dengan amalan ini dan anda tidak akan lagi merasa pening.

Amaran

  • Jika anda mempunyai masalah telinga atau baki, pemintalan mungkin sukar dan bahkan membahayakan anda. Anda boleh jatuh dan mencederakan diri sendiri, atau anda mungkin mengalami penyakit bergerak dengan mual dan pening. Bagi kebanyakan orang, berputar tidak akan membahayakan anda, walaupun ia mungkin membuat anda berasa sedikit tidak mantap.