Diet Klinik Mayo 7

Diet Klinik Mayo 7
Diet Klinik Mayo 7-hari

Mayo Clinic adalah kemudahan perubatan yang terkenal di dunia yang berpusat di Rochester, Minnesota. Walaupun ada diet rasmi Mayo Clinic, versi tujuh hari, yang sebenarnya diet 12 hari, adalah diet kalori rendah, diet makanan terhad yang telah dikecam oleh kemudahan perubatan. Rujuk doktor anda sebelum memulakan apa-apa diet berat badan.

Video Hari

Butiran Fad Diet

Versi fad diet Diet Mayo kadang-kadang disebut sebagai diet limau gedang kerana anda sepatutnya makan limau gedang pada setiap hidangan. Setiap hari, anda makan makanan yang sama untuk sarapan, makan tengah hari, makan malam dan makanan ringan. Semasa sarapan anda dibenarkan telur, limau gedang, bacon dan kopi hitam; semasa makan tengah hari dan makan malam, anda boleh mempunyai limau gedang, salad dan semua daging yang anda boleh makan dan untuk snek anda boleh mempunyai segelas susu tanpa lemak atau jus tomato. Anda makan makanan yang sama selama 12 hari, kemudian mengambil masa dua hari dan teruskan diet jika anda perlu kehilangan lebih banyak berat badan.

Diet Keprihatinan

Anda mungkin menurunkan berat badan dengan cepat mengikuti versi fad diet Klinik Mayo, sehingga 10 pon dalam 12 hari, menurut Diet. com, tetapi anda mungkin tidak dapat mematikannya. Kehilangan berat badan yang cepat biasanya disebabkan oleh penurunan berat badan dan jisim otot, bukan kehilangan lemak. Diet ini juga menyekat kebanyakan kumpulan makanan utama, yang mungkin mengehadkan pengambilan nutrien penting anda. Dan penekanan pada protein boleh menyebabkan tekanan pada buah pinggang anda. Juga, sesetengah orang mungkin menjadi bosan makan makanan yang sama setiap hari dan mungkin mengalami kesukaran untuk memakannya. Terdapat juga interaksi yang berpotensi dengan limau gedang dan ubat-ubatan.

Diet Klinik Mayo rasmi

Walaupun Mayo Clinic menafikan pemilikan diet diet, ia mempunyai pelan diet berat badannya sendiri. Diet ini termasuk permulaan larian dua minggu yang berfungsi untuk mewujudkan tabiat makan dan gaya hidup yang sihat dan berjanji untuk membantu anda kehilangan 6 hingga 10 paun semasa tempoh 14 hari, ditambah 1 hingga 2 paun seminggu selepas anda menetap di dalam diet. Diet ini menggalakkan anda makan kebanyakan buah-buahan dan sayur-sayuran sambil mengisi selebihnya dengan biji-bijian, protein tanpa lemak, makanan tenusu dan lemak yang sihat.

Mencari Diet Kanan

Mana-mana diet yang mengehadkan pengambilan kalori anda boleh membantu anda menurunkan berat badan. Jika anda ingin menyimpan berat badan, bagaimanapun, anda perlu mencari diet yang boleh anda ikuti untuk sepanjang hayat anda. Diet yang sihat perlu memasukkan pelbagai makanan kaya nutrien dari semua kumpulan makanan. Makan dengan cara ini bukan sahaja memastikan tubuh anda mendapat semua yang diperlukan untuk kekal sihat tetapi juga membantu menggalakkan tabiat makan yang sihat. Ini memudahkan anda melekat dengan rancangan itu.