5-HTP untuk Berat Badan

5-HTP untuk Berat Badan
5-HTP untuk Berat Badan

Prekursor kimia 5-hydroxytryptophan, atau 5-HTP, berasal daripada asid amino penting, tryptophan, yang diperoleh melalui makanan. Selepas tryptophan ditukar kepada 5-HTP, ia kemudian ditukar kepada bahan kimia lain, serotonin. Serotonin adalah neurotransmiter penting di otak yang mengawal mood dan tingkah laku dan mungkin mempunyai kesan positif terhadap tidur, nafsu makan, kebimbangan dan rasa sakit.

Video Hari

5-HTP

Walaupun tryptophan diperlukan untuk membuat 5-HTP di dalam badan, makan makanan yang tinggi di tryptophan tidak dapat meningkatkan tahap 5-HTP. Kebanyakan 5-HTP diperolehi melalui makanan tambahan yang berasal dari benih tumbuhan Afrika bernama griffonia simplifolia. 5-HTP telah digunakan untuk merawat kemurungan, fibromyalgia, insomnia, migrain dan sakit kepala yang lain, obesiti dan kilat panas. Kebanyakan kajian kecil tetapi telah menunjukkan beberapa hasil yang positif.

Penyelidikan

Kajian oleh Cangiano, et al. , yang diterbitkan dalam "Journal of Nutrition Clinical" pada tahun 1992 diikuti 20 pesakit obes yang ditugaskan untuk campur tangan atau kumpulan plasebo. Tiada diet yang ditetapkan dalam tempoh enam minggu pertama dan diet rendah kalori ditetapkan untuk kedua. Peserta placebo tidak menurunkan berat badan, tetapi mereka yang berusia 5-HTP kehilangan 2 peratus berat badan mereka semasa tempoh bukan diet dan tambahan 3 peratus ke atas diet. Mereka juga berpengalaman lebih cepat. Satu lagi kajian oleh Cangiano, et al. , yang diterbitkan pada tahun 1998 dalam "Jurnal Antarabangsa Kegemukan Obesiti Berkaitan Obesiti" mengikuti 20 orang dewasa yang berlebihan berat badan dengan diabetes jenis-II dan mendapati bahawa penggunaan 750 mg sehari 5-HTP mengakibatkan penurunan berat badan 4 1/2 lb selama dua minggu . Menggunakan 5-HTP mengurangkan pengambilan karbohidrat sebanyak 75 peratus.

Manfaat Lain

Sebagai tambahan kepada penurunan berat badan, 5-HTP telah dikaji untuk keadaan lain, terutamanya kemurungan. Poldinger, et al. dalam satu terbitan "Psikopatologi" tahun 1991 melaporkan bahawa orang yang diberikan 5-HTP sebagai rawatan untuk kemurungan hanya seperti yang menerima SSRI, Luvox. Kumpulan 5-HTP juga mengalami sedikit kesan sampingan daripada mereka yang mengambil Luvox. Kajian-kajian lain telah menemui penambahbaikan menggunakan 5-HTP dengan fibromyalgia, sakit kepala dan kilat panas. Kebanyakan kajian ini kecil, dan kajian lanjut diperlukan.

Perhatian

Pada tahun 1989, satu kontaminan yang dipanggil Peak X didapati dalam makanan tambahan tryptophan. Kerana kepercayaan bahawa wabak sindrom myalgia eosinofil, atau EMS, gangguan yang berpotensi maut yang memberi kesan kepada darah, kulit, otot dan organ, dapat dikesan dengan tryptophan yang tercemar, semua makanan tambahan trypophan telah diambil dari rak oleh Food and Drug US Pentadbiran. Sejak itu Peak X telah dijumpai dalam beberapa makanan tambahan 5-HTP dan terdapat beberapa laporan EMS yang berkaitan dengan mengambil 5-HTP.Tahap tidak cukup tinggi untuk menyebabkan gejala kecuali dos yang sangat tinggi telah diambil. Namun, anda harus berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil 5-HTP dan memastikan sumber anda berasal dari pengeluar yang boleh dipercayai.