Diet Pertolongan Anti-Plutonium dan Anti-Plutonium 4-Hari

Diet Pertolongan Anti-Plutonium dan Anti-Plutonium 4-Hari
Diet Pertolongan Anti-Plutonium dan Anti-Plutonium 4-Hari

The Diet Belly Flat, dari majalah Pencegahan, adalah pelan diet yang mendakwa ia dapat membantu anda mengurangkan kembung dan kehilangan lemak perut. Anda boleh membayar untuk mendapatkan pelan makan terperinci dan menyertai kelab dalam talian, tetapi laman web Flat Belly Diet menyediakan maklumat yang mencukupi tentang diet supaya anda mengikutnya sendiri. Sebelum memulakan sebarang diet, dapatkan kelulusan doktor anda.

Video Hari

Gambaran Diet

Diet Belly Flat termasuk Tahap Jumpstart Anti-Bloat 4 Hari sebelum anda memulakan segmen 28 hari. Anda makan empat kali sehari ke atas Diet Belly Flat, dan setiap hidangan perlu mempunyai sumber asid lemak tanpa monounsaturated, atau MUFA. MUFA adalah lemak jantung yang boleh menurunkan kadar kolesterol anda, dan sumbernya termasuk buah zaitun, minyak zaitun, biji rami dan minyak biji rami, kacang, kacang, biji dan alpukat. Anda perlu menyertai diet untuk mendapatkan rancangan makan lengkap dan akses kepada papan perbincangan masyarakat.

Tuntutan

Diet Perut Flat mengiklankan bahawa anda boleh kehilangan sehingga 15 kg. dalam 32 hari apabila anda mengikut diet sehingga hujung. Semasa fasa jumpstart, anda boleh kehilangan sehingga 7 lbs. Diet mendakwa bahawa fasa ini menargetkan lemak perut, menghilangkan keinginan makanan dan meningkatkan pembakaran kalori anda. Menurut MayoClinic. com, anda mungkin akan menurunkan berat badan semasa Jumpstart 4 Hari kerana anda mengurangkan kalori anda, tetapi tidak ada sains untuk menyokong tuntutan bahawa anda akan kehilangan lemak perut secara khusus.

Makanan Sampel

Satu hari sampel pada Fase Jumpstart Anti-Bloat 4 Hari Diet Belly Flat mempunyai bijirin, susu, nanas, air Sassy dan biji bunga matahari yang kaya MUFA untuk sarapan pagi; kancing keju, wortel, air sada dan tuna untuk makan tengah hari. Makan malam adalah tilapia, kacang hijau, kentang dengan minyak zaitun dan lebih banyak air Sassy, ​​dan anda mungkin mempunyai smoothie blueberry dengan susu, blueberry dan minyak biji rami untuk makanan ringan anda. Diet Belly Flat juga menyediakan resipi percuma untuk smoothie nanas, persik dan strawberi. Ini boleh menjadi makanan ringan anda untuk Jumpstart 4 Hari. Anda boleh makan 1, 600 kalori setiap hari pada 28 hari Diet Belly Flat. Hari sampel mungkin mempunyai wafel dengan pisang dan pecan untuk sarapan pagi, taco untuk makan tengah hari, salmon dengan kacang hijau dan badam untuk makan malam dan oatmeal dengan blueberry dan badam untuk makanan ringan anda.

Sassy Water

Setiap hari semasa fasa anti-kembung, minum sebatian penuh air Sassy, ​​yang mengandungi 2 liter air, timun, halia parut, daun spearmint dan lemon yang dihiris. The Diet Belly Flat menyatakan bahawa air menghidratkan anda, mencegah keletihan dan mengurangkan pengekalan air dan risiko anda untuk sembelit. Minum resipi ini bukan sahaja menggalakkan anda untuk meningkatkan penggunaan air anda setiap hari, tetapi diet Flat Belly juga mendakwa bahawa air Sassy melegakan perut anda kerana halia.