Pemikiran berguna
Pemikiran berguna

Bagaimana memasak makanan Urad Dal

Makan kacang polong beberapa kali setiap minggu disyorkan oleh Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia AS, kerana kacang dan kacang merah adalah sumber serat yang sangat baik dan protein. Menurut sumber terbaik Julie Sahni, "Masakan India Klasik," urad dal sebenarnya kacang, dan juga dikenali sebagai kacang hitam gram atau lentil hitam.[…]

Kecantikan

Kesakitan testicular Apabila Running
Pemikiran berguna

Kesakitan testicular Apabila Running

Oleh kerana lokasi anatomi mereka, buah zakar sangat sensitif dan terdedah kepada kecederaan. Pelari dan atlet lain berada pada risiko peningkatan ketegangan pangkal paha, trauma langsung dan kecederaan lain yang boleh mengakibatkan kesakitan testis. Kesakitan yang merosakkan boleh timbul untuk beberapa sebab, beberapa di antaranya mungkin tidak dapat dikenalpasti. […]

Kalori dalam kopi Latte
Idea yang baik

Kalori dalam kopi Latte

Jika anda sedang tabiat minum latte setiap pagi, anda mungkin mengambil lebih banyak kalori daripada yang anda fikirkan. Latte dibuat dengan susu, yang menambah lebih banyak kalori kepada minuman daripada cawan tradisional kopi, menurut MayoClinic. com. Video Hari Kalori dalam Kopi Latte Menurut FatSecret laman web berdiet. […]

Senarai Makanan Tidak Sihat di Dunia
Idea yang baik

Senarai Makanan Tidak Sihat di Dunia

Pentingnya makanan yang sihat tidak boleh dimaklumi. Penyakit obesiti, penyakit jantung, kencing manis dan pelbagai penyakit lain boleh dikaitkan dengan diet yang miskin yang kaya dengan lemak dan gula yang tidak sihat. Restoran makanan segera di seluruh negara masih menjual beberapa pesalah yang paling teruk, dan pengguna terus membelinya dengan risiko kesejahteraan mereka. […]

Bengkak Merah kecil di Butik Belly
Idea yang baik

Bumps Merah kecil di Button Belly

Hives, contact dermatitis, gigitan bug dan jangkitan bakteria semuanya boleh menyebabkan lebam merah pada butang perut anda. Butang perut baru yang menindik meningkatkan risiko bengkak yang tidak sedap dipandang. Kebanyakan benjolan tidak menjadi punca kebimbangan dan akan jelas pada mereka sendiri; Walau bagaimanapun, kadang-kadang rawatan perubatan diperlukan.

Video Hari

Punca

Hives hasil daripada pelepasan histamine badan selepas terdedah kepada pemicu tertentu. Beberapa pemicu sarang termasuk reaksi terhadap ubat-ubatan, jangkitan virus, latihan dan makanan, menurut FamilyDoctor. org. Gigitan serangga atau sengatan boleh menyebabkan lebam merah kecil di dalam perut kerana racun atau bahan lain yang disuntik ke dalam kulit oleh serangga, menurut MayoClinic. com. Hubungi dermatitis berlaku apabila anda mempunyai reaksi alergi atau kerengsaan pada kulit yang menyentuh bahan kimia atau bahan lain. Logam adalah pencetus biasa dermatitis kenalan, jadi jika anda baru-baru ini telah menikam tentera laut anda, anda mungkin mendapati ini adalah pemicu benjolan merah anda. Jangkitan bakteria disebabkan oleh luka terbuka atau kebersihan yang lemah juga boleh menyebabkan lebam merah

Pengenalpastian

Hives biasanya akan muncul sebagai kelompok merah yang kecil yang biasanya gatal atau menyengat. Dalam kes-kes yang lebih teruk, sarang boleh disertai oleh bengkak atau kesukaran bernafas. Hubungi dermatitis boleh nyata sebagai sarang atau sebagai tompok merah kering kulit kering. Seperti sarang, kulit mungkin gatal atau terbakar. Gigitan serangga biasanya gatal dan berlaku sebagai benjolan individu atau sebagai beberapa benjolan. Jangkitan bakteria mungkin mempunyai lepuh yang berisi nanah yang mungkin meleleh atau berkecai.

Diagnosis

Hives biasanya boleh didiagnosis dengan mengamati benjolan dan mencari tahu apa aktiviti yang anda terlibat dalam sebelum wabak sarang. Menurut FamilyDoctor. org, jika sarang kerap berlaku di sekitar butang perut anda, anda mungkin perlu melihat pakar alahan. Untuk kedua-dua gatal-gatal dan dermatitis kontak, doktor anda boleh melakukan ujian tampalan dengan meletakkan alergen kecil ke kulit anda dan menutupnya dengan pembalut selama 48 jam. Apabila pembalut dikeluarkan, doktor boleh menentukan apa yang menyebabkan lebam merah. Gigit bug biasanya boleh didiagnosis melalui pemerhatian. Menurut Cleveland Clinic, biopsi kulit mungkin diperlukan untuk mengenal pasti punca jangkitan bakteria sehingga doktor dapat memerhatikan kulit di bawah mikroskop.

Rawatan

Gejala gatal-gatal, dermatitis dan gigitan serangga akan sering hilang sendiri; Walau bagaimanapun, gejala boleh dilepaskan dengan antihistamin over-the-counter. Jika sarang atau gigitan serangga dikaitkan dengan masalah bengkak atau pernafasan, suntikan epinefrin mungkin diperlukan, menurut FamilyDoctor. org. Hubungi dermatitis juga boleh dirawat dengan kortikosteroid topikal atau dengan mengambil mandi sejuk di oatmeal mentah, menurut Klinik Cleveland.Untuk merawat gigitan pepijat atau sengat, keluarkan penyengat, gunakan pek ais, dan tutupi kawasan yang terjejas dalam krim hydrocortisone. Jangkitan bakteria perlu dirawat dengan antibiotik kekuatan preskripsi.

Tindikan

Tindikan butang perut adalah salah satu tindikan badan yang paling umum. Kebersihan diri, serta pembersihan tetap kawasan yang menusuk akan membantu mencegah jangkitan. Menurut KidsHealth. com, koleksi nanah yang terbentuk di bawah kulit mungkin menandakan jangkitan. Jika menindik anda tidak menyembuhkan dan lebam merah berkembang, dapatkan nasihat perubatan.

[…]

Maklumat Pemakanan Quesadilla ayam
Sukan

Ayam Quesadilla Maklumat Pemakanan

Anda boleh dengan mudah membuat quesadillas ayam di rumah dengan memanaskan tortilla tepung dalam kuali dengan dada ayam yang dimasak dan keju putih, yang juga disebut queso blanco. cheddar, Monterey Jack atau keju campuran Mexico juga akan berfungsi. Nilai yang disenaraikan adalah untuk quesadilla ayam yang dibuat dengan satu tortilla 10 inci, ½ cawan ayam masak dan 2 auns keju putih.

Video Hari

Kalori dan Serat

Satu quesadilla ayam mengandungi 527 kalori, yang terdiri daripada 32 peratus protein, 37 peratus lemak dan 31 peratus karbohidrat. Protein dan lemak datang terutamanya dari ayam dan keju, sementara tepung tortilla menyediakan karbohidrat. Apabila dibuat dengan tortilla tepung putih, quesadilla agak rendah serat, dengan hanya 2. 4 gram. Sekiranya anda menggunakan tortilla gandum secara keseluruhan, kandungan serat meningkat kepada 5 g, iaitu 18 peratus daripada jumlah harian yang disyorkan untuk kebanyakan orang dewasa.

Protein

Satu quesadilla ayam mengandungi 39. 6 g protein, yang menyediakan 86 peratus daripada jumlah harian yang disyorkan untuk wanita dan 71 peratus untuk lelaki. Kerana quesadilla ayam mengandungi produk haiwan, protein ini adalah protein lengkap, kerana ia menyediakan semua asid amino penting, yang mana tubuh anda tidak menghasilkan.

Lemak

Satu quesadilla ayam mengandungi 21. 47 g lemak, 9. 7 g yang lemak jenuh. Pusat Dasar Pemakanan dan Promosi mengesyorkan mengambil kurang daripada 10 peratus kalori harian anda dari lemak tepu, iaitu kira-kira 200 kalori untuk kebanyakan orang dewasa. Lemak tepu dalam satu ayam quesadilla menyediakan 87 kalori, iaitu 43 peratus daripada jumlah ini. Satu quesadilla ayam juga mengandungi 100 miligram kolesterol, iaitu 33 peratus daripada jumlah maksimum yang dicadangkan setiap hari.

Mineral

Kerana keju digunakan untuk membuat quesadillas ayam, mereka tinggi kalsium. Satu quesadilla menyediakan 43 peratus daripada jumlah harian yang disyorkan. Satu quesadilla juga membekalkan 74 peratus daripada jumlah fosfor yang disyorkan, yang, seperti kalsium, penting untuk gigi dan tulang yang kuat. Satu quesadilla juga menyediakan lebih daripada 20 peratus jumlah zink, tembaga dan selenium yang disyorkan. Satu quesadilla mengandungi 797 mg natrium, iaitu 35 peratus daripada jumlah maksimum yang dicadangkan setiap hari.

Vitamin

Ketiga ramuan dalam quesadillas ayam mengandungi vitamin B, jadi satu quesadilla menyediakan sejumlah besar nutrien penting ini. Satu quesadilla membekalkan lebih daripada 20 peratus daripada jumlah yang disyorkan untuk thiamin, riboflavin, asid pantotenik, B-6 dan folat. Satu quesadilla juga menyediakan lebih daripada 50 peratus jumlah yang disyorkan B-12 dan lebih daripada 75 peratus niacin.Niacin adalah penting untuk kesihatan sistem saraf, peredaran dan pencernaan.

[…]

Apa yang harus makan daripada karbohidrat untuk berat badan
Idea yang baik

Apa yang hendak makan bukanlah karbohidrat untuk berat badan

Berfikir untuk menurunkan karbohidrat untuk menurunkan berat badan? Anda mempunyai idea yang betul. Diet rendah karbohidrat tidak hanya membantu anda menurunkan berat badan, tetapi mereka juga boleh membuat anda berasa lebih kenyal daripada diet lain kerana ia penuh dengan mengisi lemak dan protein yang sihat. Sekiranya anda baru memakan karbohidrat rendah, walaupun, pelan makan awal dapat merasai kepayahan. Tetapi jangan risau - hanya isi makanan anda dengan pelbagai makanan yang mesra pengurangan berat badan, dan anda akan dapat berpegang pada pelan anda.

Video Hari

Sayur-sayuran Segar untuk Berat Badan

Sayur-sayuran harus membentuk asas dari apa-apa diet penurunan berat badan, dan diet rendah karbohidrat tidak terkecuali. Sayuran yang licin sangat rendah dalam karbohidrat dicerna - jenis yang sebenarnya mempengaruhi gula darah anda, juga dikenali sebagai karbohidrat bersih. Bahagian 2-cawan bayam mentah, sebagai contoh, mempunyai kurang daripada satu gram karbohidrat bersih, sementara satu cawan cendawan putih dihiris mempunyai kira-kira 1. 5 gram karbohidrat bersih; kedua-duanya mempunyai kurang daripada 20 kalori setiap hidangan. "Makan pelangi" setiap hari dengan memilih sayur-sayuran berserabut dengan warna hijau, merah, oren, kuning, ungu / biru dan putih - dengan cara itu, anda pasti akan makan beberapa hidangan sayuran dan mendapatkan pelbagai nutrien.

Walaupun kebanyakan sayur-sayuran adalah baik untuk penurunan berat badan dan diet rendah karbohidrat, sesetengah sayuran harus dimakan secara sederhana atau dihindari sepenuhnya. Sayur berkanji, seperti kentang, ubi jalar, lima kacang, jagung dan kacang polong, dimuatkan dengan karbohidrat yang dapat memusnahkan diet rendah karbohidrat anda - kentang russet sederhana, misalnya, mempunyai 33 gram karbohidrat bersih. Lobak juga mengandungi sejumlah besar karbohidrat, kira-kira 8 gram per cawan.

Lean Meat and Fish

Daging dan ikan juga perlu membuat penampilan biasa dalam pelan makan rendah karbohidrat anda. Versi biasa - atau yang berpengalaman dengan perasa bebas karbohidrat, seperti garam bawang putih atau serbuk cili - adalah hampir tanpa karbohidrat dan membekalkan tan protein untuk memastikan anda kenyang dan menyuburkan otot tanpa lemak. Satu 3. 5-auns hidangan susu panggang ayam, misalnya, mempunyai 30 gram protein, sementara saiz yang sama salmon mempunyai 20 gram. Dan 93 peratus daging lembu bersandar menawarkan 26 gram protein setiap 3. 5-auns berkhidmat.

Berbeza dengan kepercayaan popular, anda tidak perlu mengelakkan daging merah untuk penurunan berat badan. Satu kajian yang diterbitkan dalam Nutrients pada tahun 2014, melaporkan tiada perbezaan berat badan antara orang yang makan diet penurunan berat badan yang mengandungi ayam, berbanding dengan orang yang memakan makanan yang memaparkan daging babi atau daging lembu. Potongan lemak daging babi dan daging sapi dapat lebih tinggi dalam kalori, walaupun. Potong lemak apa pun yang kelihatan, dan pilih potongan ramping - seperti daging babi panggang atau steak daging lembu - untuk memastikan kalori anda di cek.

Tenus Lemak Rendah Tanpa Minum

Seterusnya pada senarai membeli-belah anda?Pertimbangkan produk tenusu tanpa tambahan gula seperti yoghurt Yunani tanpa gula, yang hanya mempunyai 6 gram karbohidrat bersih setiap hidangan. Anda juga boleh membeli keju - satu ons keju cheddar, contohnya, hanya 1 gram karbohidrat bersih. Mozzarella, lada jack dan keju Parmesan juga berfungsi dengan baik dalam diet rendah karbohidrat. Susu tetap lebih tinggi dalam karbohidrat - kira-kira 12 gram per cawan - tetapi boleh bekerja dalam diet rendah karbohidrat yang kurang ketat.

Dan sementara kebijaksanaan konvensional memberitahu anda untuk memilih susu rendah lemak, anda tidak perlu pergi ke arah pemakanan yang rendah karbohidrat itu. Satu kajian, yang diterbitkan dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics pada tahun 2014, mendapati bahawa beralih kepada tenusu yang menurun lemak sebenarnya meningkatkan pengambilan karbohidrat peserta kajian daripada produk tenusu. Jadi, jika anda lebih suka rasa tenusu yang lebih tinggi lemak, jangan ragu untuk mendapatkannya berbanding dengan harga rendah atau tidak lemak.

Apa yang Harus Dipakan di Tempat Karbohidrat

Makanan yang paling "selesa" - seperti pasta, beras, ais krim dan kentang - tidak dibenarkan di banyak diet rendah karbohidrat, tetapi itu tidak bermakna anda boleh Jangan buat pengganti karbohidrat rendah untuk makanan kegemaran anda. Daripada membuat mac dan keju, yang tinggi karbohidrat kerana kandungan pastanya, buat sos keju dari cheddar, mustard, paprika dan kaldu ayam - dengan tepung kelapa sebagai pemekat - dan gunakannya ke atas kukus kembang kukus. Gunakan zucchini putar atau lobak di tempat spageti, dan atas dengan sesudu pesto dan satu ons atau dua ayam panggang untuk hidangan pengisian. Gantikan nasi dengan kembang kol yang direbus, yang dibuat dengan menggelarkan kembang kol di dalam pemproses makanan, untuk risottos karbohidrat rendah dan salad "beras". Manisan karbohidrat rendah lebih sukar untuk didatangkan, tetapi anda boleh membuat barang-barang bakar yang rendah dengan memindahkan tepung serba guna untuk karbohidrat rendah kelapa atau almond - atau membeli-belah untuk ais krim gula rendah.

[…]

Minum dan makanan

Bagaimana Menghilangkan Berat Badan Selepas Pembedahan Gastrik
Sukan

Bagaimana Menghilangkan Berat Badan Selepas Mendapatkan Bypass Gastric

Pembedahan pintasan gastrik melibatkan pemisahan perut menjadi dua kompartemen. Usus bawah kemudian dikumpulkan semula ke perut yang baru, lebih kecil, dan menyekat jumlah makanan yang boleh anda makan. Ini boleh menjadi rawatan yang berkesan untuk obesiti: Kebanyakan orang kehilangan 80 peratus berat badan mereka dalam tempoh dua tahun pertama selepas pembedahan.[…]

Cara Menggunakan Vitamin Citalopram & B Complex Bersama
Pemikiran berguna

Cara Menggunakan Vitamin Citalopram & B Complex Bersama

Citalopram adalah ubat preskripsi untuk rawatan kemurungan, dan dijual di bawah jenama Celexa dan Cipramil. Ubat ini adalah penghambat serotonin reuptake terpilih atau penahan SSRI, yang berfungsi dengan mengimbangi jumlah serotonin di dalam otak. Serotinin adalah neurotransmitter yang memberi isyarat perubahan pada otak yang mempengaruhi mood.[…]

Maklumat Pemakanan Tomat Kering Sunyi
Idea yang baik

Maklumat Pemakanan Tomat Berputa-Anak

Pengeringan mengeluarkan kemanisan semulajadi dalam tomato, dan tomato kering dikurniakan rasa yang kuat untuk pelbagai hidangan. Anda boleh menemui mereka di banyak kedai runcit, atau anda boleh membuatnya di rumah, sama ada dengan mengeringkannya di bawah sinar matahari atau dengan membakarnya pada api yang rendah di dalam oven.[…]

Apakah Fungsi Otot Dinding Abdominal?
Sukan

Apakah Fungsi Otot Dinding Abdominal?

Orang biasanya merujuk kepada otot-otot perut "atas" dan "rendah", tetapi itu bukan gambaran sebenar mengenai otot-otot yang membentuk dinding abdomen. Walaupun senaman boleh menyasarkan sama ada bahagian atas atau bawah, otot-otot ini tidak berfungsi secara berasingan antara satu sama lain, sehingga mereka tidak boleh terisolasi dalam latihan.[…]

Dimensi Matlamat Bola Sepak Menurut Umur
Idea yang baik

Dimensi Matlamat Bola Sepak Menurut Umur

Untuk menjadikan bola sepak mesra kanak-kanak, segala-galanya semakin kecil - saiz padang, bilangan pemain, panjang perlawanan dan gol. Beberapa matlamat digunakan, dan dimensi bergantung kepada pembahagian umur para pemain. Video Hari Bahagian U6 dan U8 Bagi kanak-kanak yang bermain di bawah 6, di bawah 7 dan di bawah 8 bahagian, Bola Sepak Pemuda Amerika Syarikat mencadangkan matlamat dengan ukuran lebar 18 kaki.[…]

Jarak Dari Hoop ke Jalur Bebas dalam Bola Keranjang
Sukan

Jarak Dari Hoop ke Jalur Bebas di Bola Keranjang

Saiz gelanggang bola keranjang berbeza antara liga. Mahkamah profesional lebih besar daripada mahkamah sekolah tinggi. Dimensi mahkamah lain, seperti garisan 3-titik, juga berbeza-beza. Jarak jalur bebas dari gelang adalah sama untuk semua peringkat permainan, kecuali pertandingan antarabangsa. Video Hari Jarak Jarak Jauh Pertubuhan-pertubuhan bola keranjang untuk mengukur jarak jarak lemparan bebas dari pesawat hadapan papan belakang.[…]

Kecergasan