Idea yang baik
Idea yang baik

Adakah Minyak Ikan Omega 3 Nipis Darah Anda?

Salah satu kesan sampingan utama minyak ikan adalah penipisan darah badan, yang boleh menjadi positif dan negatif. Tambahan yang sangat banyak diambil untuk faedah kardiovaskular, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Kerana minyak ikan menurunkan masa penggumpalan darah, penting untuk membincangkan mengambil suplemen dengan doktor perubatan. […]

Penjagaan diri

Untuk Pecah Leher Pasca-Humeral
Idea yang baik

Untuk Pecah Leher Pasca-Humeral

Pecah leher humerus berlaku di kawasan paling sukar badan untuk memulihkan: bahu. Tulang humerus adalah tulang besar lengan atas, dan bahagian atas yang melekat pada bahu dipanggil leher. Kerosakan pasca, latihan membantu memulihkan bahu, tetapi jenis latihan bergantung pada keparahan frakturnya. Video Hari Latihan Pendulars Apabila anda patah tulang leher anda, penting untuk mengetahui jenis patah yang anda miliki. […]

Berapa Banyak Berat Bolehkah Saya Kurangkan Dengan Cepat Pantas?
Sukan

Berapa Banyak Berat Bolehkah Saya Kurangkan Dengan Cepat Pantas?

Pil diet dan program untuk penurunan berat badan cepat boleh kelihatan seperti jawapan kepada impian dieter. Walaupun sesetengah produk tidak memberikan hasil yang mereka janji, yang lain membantu para pelaku diet memenuhi matlamat penurunan berat badan mereka. Slimquick adalah suplemen berat badan yang mengandungi beberapa bahan herba dan termasuk pelan yang menggalakkan pemakanan untuk mengehadkan kalori dan mengikuti rejimen senaman, amalan yang boleh menyumbang kepada penurunan berat badan y […]

Apakah Kesan Sampingan Lipozena Pil Diet?
Idea yang baik

Apakah Kesan Sampingan Lipozena Pil Diet?

Membuat perubahan jangka panjang dalam tabiat pemakanan anda dan aktiviti fizikal tetap menjadi cara yang terbukti menjadi tipis. Walau bagaimanapun, kerana penumpahan kilogram tidak cepat dan mudah, sesetengah pemakanan cuba pil diet dalam usaha untuk mendapatkan hasil yang lebih cepat. Berita buruknya adalah setakat ini, kebanyakan kegunaan berat badan komersial gagal menghasilkan penurunan berat badan yang ketara, dan Lipozene tidak berbeza. […]

Kenapa Sukan Olimpik Berpisah Ke Musim Panas dan Musim Sejuk?
Sukan

Kenapa Sukan Olimpik Berpisah Ke Musim Panas dan Musim Sejuk?

Olimpik Musim Panas telah lama berlalu sebelum Sukan Olimpik Musim Sejuk. Selama bertahun-tahun, Olimpik Musim Panas dan Musim Sejuk telah diadakan pada tahun kalendar yang sama. Pada tahun 1986, Jawatankuasa Olimpik Antarabangsa, atau IOC, mengundi untuk menukar jadual, yang membolehkan satu pertandingan diadakan setiap dua tahun. Jason Stallman, salah seorang editor Olimpik The New York Times, berkata langkah ini memberikan lebih banyak keunggulan Sukan Olimpik Musim Sejuk, dan menghasilkan liputan media yang lebih baik untuk kedua-dua perlawanan. Pemisahan itu juga menjana lebih banyak wang untuk IOC, sebahagian besarnya daripada hak televisyen.

Video Hari

Kelahiran Olimpik Moden

Ahli Perancis Pierre de Coubertin menganjurkan semula Sukan Olimpik, yang telah dimansuhkan pada 394 AD Pembentukan Jawatankuasa Olimpik Antarabangsa pada tahun 1894 permulaan rancangan yang memuncak dalam Sukan Olimpik moden pertama di Athens pada tahun 1896. Semua sukan yang termasuk dalam pertandingan itu adalah sukan musim panas. Olimpik Musim Sejuk bermula pada tahun 1920-an.

Kemunculan Sukan Olimpik Musim Sejuk

Dengan peningkatan populariti sukan musim sejuk, Jawatankuasa Olimpik Antarabangsa menganjurkan Minggu Sukan Antarabangsa di Perancis pada tahun 1924. Acara yang berjaya ini kemudian dinamakan Sukan Olimpik Musim Sejuk Pertama . Hanya enam sukan yang disertakan - bobsleigh, hoki ais, lencong, ski, skating dan perlumbaan peronda tentera. Walaupun bilangan sukan pada musim sejuk tetap sama, jumlah acara telah berlipat ganda, dengan lebih daripada 84 acara pada pertandingan 2006. Selepas pengenalan Sukan Olimpik Musim Sejuk, kedua-dua Olimpik Musim Panas dan Musim Sejuk diadakan setiap empat tahun sehingga 1992. Pemisahan permainan membenarkan Sukan Olimpik Musim Sejuk untuk muncul dari bayang-bayang Olimpik Musim Panas.

Memisahkan Sukan

Permainan musim sejuk 1992 telah diadakan di Albertville, Perancis, dengan perlawanan musim panas di Barcelona, ​​Sepanyol. Ini adalah kali terakhir kedua-dua peristiwa berlaku pada tahun yang sama. Sukan Olimpik Musim Sejuk yang akan datang telah diadakan di Lillehammer, Norway, pada tahun 1994, dan dengan Olimpik Musim Panas berikutan dua tahun kemudian pada tahun 1996 di Atlanta. Menurut The Stallman The New York Times, langkah strategik yang dilakukan oleh Jawatankuasa Olimpik Antarabangsa itu menimbulkan kejatuhan kewangan. Dia mengatakan hak untuk menyiarkan lima Sukan Olimpik berikut perubahan kos NBC $ 3. 5 bilion, dengan kira-kira $ 2 bilion untuk hak untuk permainan 2010 dan 2012.

Pertimbangan

Sebagai tindak balas kepada soalan dari pembaca yang lebih suka bahawa Olimpik - empat tahun di antara permainan Olimpik - diperhatikan, penulis Stallman menjawab bahawa kesan kewangan positif memisahkan permainan menjadikannya tidak mungkin keputusan ini akan dibatalkan.

[…]

Ab Latihan Semasa Trimester Pertama
Idea yang baik

Ab Semasa Trimester Pertama

Latihan abdominals semasa trimester pertama boleh menyebabkan kecemasan untuk ibu mengandung yang banyak, terutamanya sejak trimester pertama adalah tempoh kritikal semasa kehamilan. Walaupun senaman mungkin tidak disyorkan untuk kehamilan berisiko tinggi, ia secara amnya selamat untuk meneruskan rutin senaman pra-kehamilan semasa trimester pertama anda. Sentiasa bercakap dengan doktor sebelum memulakan regimen kecergasan baru semasa hamil.

Video Hari

Kegiatan Latihan Perut

Terdapat beberapa aktiviti yang menjalankan rutin perut anda sambil memberikan manfaat kepada seluruh tubuh anda. Berenang adalah satu bentuk latihan yang sangat baik yang boleh dilakukan sepanjang kehamilan anda, dan menawarkan manfaat kardiovaskular sementara juga memperkuatkan inti, lengan dan kaki anda. Berjalan cepat dan berjoging ringan juga merupakan aktiviti yang boleh melatih abs anda semasa trimester pertama kehamilan anda.

Latihan Sasaran

Terdapat beberapa latihan perut yang memerlukan anda berbaring di belakang anda, seperti sit-up, crunches dan basikal. Semasa trimester pertama anda, secara amnya selamat untuk melakukan latihan perut yang memerlukan anda berbaring di belakang anda. Walau bagaimanapun, hentikan latihan ini semasa trimester kedua anda kerana saiz rahim anda yang semakin besar boleh menekan terhadap saluran darah yang mengembalikan darah dari badan bawah ke jantung anda. Menurut Parent Progresif, anda boleh melakukan crunches dengan selamat sepanjang kehamilan anda dengan menyusun beberapa bantal di belakang anda dan menjaga kepala anda meningkat di atas hati anda. Bantal membuat anda terbaring di belakang anda. Anda juga boleh melakukan crunches sebelah sepanjang kehamilan anda kerana anda tidak berbaring di belakang anda.

Tempoh dan Kekerapan

Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, wanita hamil perlu melakukan aktiviti intensiti sederhana sebanyak 150 minit setiap minggu, dan kali ini boleh dipecahkan kepada 10 minit pada satu masa. Pastikan anda tetap aktif sekurang-kurangnya 30 minit sehari, lima kali seminggu. Lakukan 25 ulangan latihan abdomen.

Pertimbangan

Penyakit pagi dan keletihan yang melampau boleh mengakibatkan ketidakupayaan untuk berlatih semasa trimester pertama anda, jadi resume bersenam apabila gejala-gejala ini berakhir. Latihan abdomen semasa trimester pertama anda dapat menguatkan teras anda, meningkatkan mood anda dan tahap kecergasan anda, dan membuat kerja lebih mudah. Jangan bersenam dengan perut kosong, dan teruskan terhidrasi. Tanda-tanda amaran bahawa anda perlu berhenti bersenam dan hubungi doktor anda adalah kontraksi yang berlangsung selama 30 minit atau lebih selepas anda berhenti bersenam, pendarahan faraj, pening, dan sakit perut mendadak atau teruk.

[…]

Cara memanggang daging panggang dengan daging
Pemikiran berguna

Bagaimana memperlahankan daging panggang sayuran di atas

Buah-buahan yang penuh rasa dan ramping, daging lembu di atas memakan lemak yang kurang lemak dan marbling. Ini menjadikan panggang-panggang ini agak sukar, terutamanya apabila dimasak dengan cepat dalam keadaan panas kering. Memasak mereka selama berjam-jam dalam periuk perlahan menyebabkan kolagen dalam daging memecahkan, memanggang panggang. Sekiranya anda menambah sos ke periuk perlahan yang menggalakkan pecahan kolagen, seperti sos tomato atau wain, anda akan meningkatkan kelembutan.

Video Hari

Langkah 1

Minyak gosok sepanjang panggang termasuk pancang dan celah. Ini membantu untuk melancarkan bahagian luar daging. Musim daging dengan mengurut rempah ke dalamnya. Cuba gunakan garam halal atau garam laut, atau pergi untuk alternatif natrium rendah seperti lada, serbuk bawang putih, paprika masakan paprika, rosemary, thyme dan campuran sup bawang kering.

Langkah 2

Potong sayuran yang akan digunakan untuk kepingan bersaiz gigitan. Sayuran biasa termasuk bawang, wortel, saderi, cendawan dan kentang.

Langkah 3

Letakkan sayur-sayuran di bahagian bawah periuk perlahan, jika anda suka sayuran anda lembut. Tetapkan periuk perlahan kepada haba yang rendah.

Langkah 4

Panaskan kuali dengan suhu yang tinggi. Sebarkan 1 sudu besar minyak di bahagian bawah kuali. Letakkan panggang di kuali. Isi panggang kira-kira dua minit pada setiap sisi, kemudian keluarkannya dari kuali. Penyedutan menyebabkan perubahan kimia dalam serat luar daging yang dipanggil tindak balas Maillard yang meningkatkan kekayaan dan kerumitan rasa.

Langkah 5

Letakkan panggang ke dalam periuk perlahan. Tambah rempah dan tuangkan sebarang cecair yang dipanggil oleh resipi anda. Cecair yang digunakan untuk melancarkan panggang masak termasuk sup, wain kering, krim sup cendawan, air dan juga bir dan cola klasik. Tetapkan suhu untuk memperlahankan haba.

Langkah 6

Tutup rapat dan ketatkan pada api yang rendah. Benarkan panggang untuk masak selama 5 hingga 6 jam. Jika anda menambah sayur-sayuran, anda lebih suka memasak untuk masa yang kurang, seperti bayi wortel, zucchini atau cendawan, letakkannya ke dalam cecair di sekitar panggang. Gantikan tudung dan biarkan panggang terus masak selama 1 1/2 hingga 2 jam lagi.

Langkah 7

Periksa konsistensi cecair. Sekiranya anda mahukan saus yang tebal, keluarkan daging dan sayur-sayuran ke dalam hidangan hidangan dan tutup untuk memanaskannya. Tuang cecair ke dalam periuk sos. Panaskan hingga mendidih. Sementara itu, campurkan 2 sudu besar. tepung jagung dengan 4 sudu besar. air sejuk dalam cawan kecil. Masukkan campuran tepung jagung ke cecair mendidih sedikit demi sedikit, kacau sentiasa. Teruskan sehingga saus mencapai ketebalan yang anda inginkan.

Perkara yang Anda perlukan

  • 3 hingga 5 pon daging panggang atas
  • Minyak zaitun
  • Rempah
  • Sayur
  • Kanun jagung
  • Pisau
  • > Kuali
  • Pemasak lambat
  • Cawan kecil
  • Hidangan hidangan
  • Sudu slotted
  • Sauce pan
  • Tips

Jika boleh, masak makanan anda dengan wain besi berpengalaman untuk rasa maksimum.

  • Amaran

Masak daging lembu anda ke suhu dalaman sekurang-kurangnya 145 derajat fahrenheit untuk menurunkan risiko penyakit yang ditanggung oleh makanan.

Kesihatan

Apakah Gejala Wanita Yang Hormon DHEA Tinggi Memiliki?
Idea yang baik

Apakah Gejala Adakah Wanita Dengan Hormon DHEA Tinggi Memiliki?

Dehydroepiandrosterone, DHEA, memainkan peranan penting dalam kesihatan wanita. Sebagai steroid yang paling lazim, DHEA memberi kesan kepada pelbagai proses fisiologi dan tingkah laku. Para saintis menganggap DHEA prohormon, pencetus untuk pengeluaran bahan-bahan asas seperti testosteron, progesteron dan estrogen. […]

Apakah Indeks Flex dalam Boots Ski?
Sukan

Apakah Indeks Flex dalam Boots Ski?

Keupayaan untuk ski berjaya melibatkan lebih daripada sekadar mengulangi jalan menurun sehingga anda berhenti tersandung. Anda mesti mempunyai peralatan yang betul, dan memilih peralatan ini adalah tugas menakutkan apabila anda menyedari betapa banyak aspek yang anda perlu untuk dinilai dan sesuai, terutamanya ketika datang ke but. […]

Bagaimana untuk Membuang Belt di Treadmill Weslo Cadence
Pemikiran berguna

Bagaimana untuk membuang tali pinggang pada Treadmill Weslo Cadence

Tali treadmill yang dipakai boleh tergelincir atau mengikat dan menyebabkan kecederaan. Apabila tali pinggang dipakai, sudah tiba masanya untuk menggantikannya. Mengeluarkan tali pinggang berjalan di treadmill Weslo Cadence menggunakan proses yang sama seperti yang digunakan untuk mana-mana treadmill lipat. […]

Adalah kacang yang baik untuk kehilangan berat badan?
Sukan

Adalah Kacang Baik untuk Kehilangan Berat?

Oleh kerana kacang mengandungi sejumlah besar lemak, anda mungkin menganggap anda perlu menjauhkan diri dari mereka semasa mengikuti diet berat badan. Sebaliknya, anda boleh membuat kacang sebagai sebahagian daripada diet anda dan masih menurunkan berat badan. Malah, data menunjukkan bahawa menggabungkan kacang ke dalam diet anda boleh memberi manfaat berat badan. […]

Boleh Latihan Punca Berkembang?
Idea yang baik

Bolehkah Latihan Punca Kembung?

Sesi senaman yang sengit boleh menyebabkan anda berasa kembung. Sensasi ini mungkin disebabkan oleh keadaan yang dipanggil hyponatremia, yang berlaku apabila kadar natrium dikurangkan dalam darah dan sel-sel mula mengekalkan air. Jika anda mengalami gejala hiponatremia - termasuk kembung, pening, keletihan, loya dan kelemahan otot - hubungi doktor. […]

Garis panduan untuk Diet Dyslipidemia
Pemikiran berguna

Garis panduan untuk Diet Dyslipidemia

Jika anda mempunyai dislipidemia, ini bermakna anda mempunyai tahap LDL yang tinggi, atau kolesterol jahat, dan trigylcerides, sejenis lemak. Keadaan ini boleh membawa kepada pembentukan plak berbahaya di arteri, yang meningkatkan risiko masalah kesihatan yang mungkin mematikan seperti serangan jantung dan strok. […]



Badan yang sihat